Əvvələ 

SORĞU
Azərbaycan erməni işğalındakı torpaqlarını azad etmək üçün neyləməlidir?
Danışıqlar prosesini davam etdirməlidir
İşğalçılara qarşı hərbi əməliyyatlara başlamalıdır
Digər

  Nəticələr!    İştirak edənlər: 4897

Digər sorğular

Bədəndə XOŞBƏXTLİK hormonunu artırmaq üçün 4 SADƏ ADDIM

23:17  |    13 Sentyabr 2017  |   E-mail  |  Çapa göndər


Neyromediator serotonin insanın əhvalına, iştahasına və yuxusuna olduqca böyük təsir edir.

Orqanizmdə serotoninin səviyyəsi azaldıqda insanda diqqətsizlik, huşsuzluq, əhvalın səbəbsiz pisləşməsi, iştahasızlıq, əsəbilik kimi pozulmalar inkişaf edir. Serotoninin azalması həmçinin depressiya, panik atak kimi ağır pozulmaların inkişafına səbəb ola bilər.
Bədəndə serotoninin ifrazını artırmaq üçün sizə bu kimi sadə üsullar kömək edə bilər:
1. Bəzi məhsullar orqanizmdə serotoninin sintezini stimullaşdırır. Bu məhsullar arasında - pendir, şokolad, kakao, hindquşu əti, balıq, banan, xurma, qoz-fındıq.
2. İdmanla məşğul olmaq da serotoninin ifrazını artırır. Lakin bu zaman idman insana zövq verməlidir. Yoqa da serotoninin ifrazını çox yaxşı artırır.
3. Araşdırmalar göstərir ki, massaj orqanizmdə stress hormonlarının səviyyəsini aşağı salır, serotoninin ifrazını artırır.
4. Serotoninin ifrazını artırmaq üçün belə faydalı qarışıqdan da istifadə etmək olar - hərəsindən 200 qr olmaqla kişmiş, ərik qurusu, qoz, 2 limon (qabıqlı) və 1 stəkan bal götürülür. Bütün ingrediyentlər blenderdə əzilir, bal əlavə olunur, qarışdırılır. Bu qarışıqdan hər gün səhər yeməyindən əvvəl 1 x.q. olmaqla qəbul edin.


Saglamolun.Az
Sosial şəbəkələrdə paylaş



 
Bölməyə aid digər xəbərlər
25.09.2017
Kola içdikdən 10 dəqiqə sonra orqanizmdə nə baş verir?
24.09.2017
Yaddaşı təbii yolla qorumaq üçün üsullar
23.09.2017
Öskürəyin qarşısını almağın ən SADƏ YOLU
20.09.2017
Arıqlamaq istəyirsinizsə, darçınlı su için - RESEPT
20.09.2017
Qaraciyəri piylənmədən təmizləyən UNİKAL RESEPT - Mütləq OXUYUN!